Tujuh Langkah Perangi Selulit

Fiqhislam.com - Banyak laporan kesehatan memperkirakan 90 persen perempuan memiliki selulit pada tahap tertentu di usianya.

Industri kosmetik mampu memuaskan keinginan seorang perempuan untuk mengurangi dampak-dampak selulit pada area yang bermasalah di tubuhnya. Namun olesan krim terbukti hanya bertahan dalam jangka pendek.

Sebelum mencoba menghilangkan selulit dari tubuh, Anda harus mengetahui apa selulit itu?Selulit sebenarnya terjadi karena kelebihan estrogen dan racun lalu disimpan dalam sel lemak tubuh. Nah, untuk memeranginya secara alami Anda bisa mengikuti langkah-langkah berikut ini:

1. Konsumsi sayuran hijau
Setidaknya Anda mengonsumsi empat sampai lima porsi sayuran hijau per hari. Dengan demikian kadar hormon yang berlebih akan terbuang melaluikeringat dan feses.

2. Hapus produk kedelai dari menu diet
Sebab bahan makanan tersebut rentan membuat selulit pada tubuh.

3. Tidak mengonsumi produk kemasan
Jangan minum minuman ringan dari botol kemasan. Sebaiknya kurangi juga meminum minuman kemasan yang mengandung kafein.

4.Konsumsi air putih
Untuk orang dewasa perlu mengonsumsi sekitar empat liter air putih setiap hari. Jika Anda sedang berolahrga tambahkan porsinya.

5.Konsumsi teh hijau
Konsumsi secangkir teh hijau setiap hari. Selain sebagai antioksidan, teh hijau juga bermanfaat bagi kesehatan kulit.

6.Olahraga
Dengan berolahraga metabolisme sel-sel otot delapan kali lebih cepat dari sel-sel lemak. Pastikan Anda melakukan rutinitas latihan beban dan kardio untuk kebugaran tubuh.

7.Konsumsi asam lemak tak jenuh tunggal
Zaitun, minyak, biji-bijian, kacang-kacangan, alpukat dan cokelat hitam bila dikonsumsi dalam jumlah kecil setiap makan dapat mencegah distribusi lemak terutama di sekitar perut.