Tambah Energi dengan Segelas Jus Semangka

Fiqhislam.com - Sumber energi untuk tubuh bisa diperoleh dari makanan dan minuman. Selain susu, bisa juga dari bjus buah segar. Seperti konsumsi jus buah semangka yang manis dan segar. Jika kebutuhan energi harian bertambah tubuhpun menjadi bugar sepanjang hari.

Menikmati buah semangka bisa dalam bentuk potongan atau dibuat jus. Karena banyak mengandung fructose, maka dalam membuat jus semangka tidak perlu ditambahkan gula. Guna mengurangi asupan glukosa di dalam tubuh. Meskipun begitu minum jus semangka juga dapat membantu meningkatkan energi.

Selain itu, kandungan vitamin A dalam semangka dapat menjaga kesehatan mata. Juga kandungan vitamin C dan B6, yang dapat menguatkan gigi dan gusi juga untuk meningkatkan fungsi otak dan mengubah protein menjadi energi. Semangka juga kaya akan antioksidan dan rendah kalori.

Bahkan dalam satu buah semangka mengandung 92% air yang dikemas tanpa lemak dan kolsterol. Kandungan airnya yang tinggi cenderung merasa kenyang lebih cepat. Buah yang dibungkus kulit hijau dan tebal ini juga mengandung kalium yang dikenal untuk meningkatkan fungsi otot dan saraf.

Selain itu juga dapat mengurangi peradangan, guna mencegah penyakit asma, diabetes, kanker usus besar dan arthritis. Tipa gelas (250 ml) jus semangka mengandung 71 kalori, 0,36 g lemak, 17,97 karbohidrat dan 1,45 g protein. Juga mengandung pottasium dan sodium. [yy/detik.com]