Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih
Fiqhislam.com - Semua orang kini telah mengetahui untuk menjaga kesehatan harus minum air putih. Namun, ketika air tersebut diminum secara tidak teratur mungkin tidak akan memberikan hasil terbaik dibanding jika Anda minum air di waktu yang tepat.
Meskipun minum air sebanyak mungkin itu baik, namun minum air pada waktu yang tepat dapat membantu Anda memperoleh manfaat kesehatan yang lebih. Kepan waktu terbaik untuk minum air? Berikut enam waktu terbaik, seperti dilansir dari Boldsky, Senin (16/5).
Pagi Hari
Waktu terbaik pertama adalah di pagi hari. Paling tidak, Anda harus segera minum dua gelas air setelah Anda bangun tidur. Ketika Anda melakukan ini, tubuh Anda akan menjadi lebih segar di pagi hari karena air dapat mengaktifkan banyak organ internal.
Sebelum dan Setelah Makan
Setidaknya, Anda harus minum segelas air 30-40 menit sebelum Anda makan besar. Karena hal ini akan membantu pencernaan dan juga membatasi nafsu makan Anda. Sedangkan setelah makan, Anda harus menunggu selama satu jam lalu minumlah secangkir air panas, sehingga pencernaan tetap sehat.
Sebelum Mandi
Beberapa sumber mengatakan bahwa minum segelas air sebelum pergi ke kamar mandi mungkin akan meminimalkan tekanan darah Anda.
Sebelum Tidur
Minum segelas air sebelum tidur juga dikatakan dapat mengurangi risiko serangan jantung dan penyakit stroke. Hal ini dirangkum dari berbagai sumber.
Sebelum ke Luar Rumah
Waktu terbaik selanjutnya adalah minum segelas air sebelum Anda melangkahkan kaki keluar rumah. Hal ini akan mengurangi kemungkinan serangan penyakit stroke yang diakibatkan dehidrasi.
Sebelum Berlatih atau nge-Gym
Terakhir, Anda harus minum cukup air setidaknya 30-40 menit sebelum melakukan aktivitas berat seperti mengangkat alat berat atau nge-Gym. Karena jika tidak, dehidrasi akan dapat mempengaruhi kinerja Anda.
Fiqhislam.com - Semua orang kini telah mengetahui untuk menjaga kesehatan harus minum air putih. Namun, ketika air tersebut diminum secara tidak teratur mungkin tidak akan memberikan hasil terbaik dibanding jika Anda minum air di waktu yang tepat.
Meskipun minum air sebanyak mungkin itu baik, namun minum air pada waktu yang tepat dapat membantu Anda memperoleh manfaat kesehatan yang lebih. Kepan waktu terbaik untuk minum air? Berikut enam waktu terbaik, seperti dilansir dari Boldsky, Senin (16/5).
Pagi Hari
Waktu terbaik pertama adalah di pagi hari. Paling tidak, Anda harus segera minum dua gelas air setelah Anda bangun tidur. Ketika Anda melakukan ini, tubuh Anda akan menjadi lebih segar di pagi hari karena air dapat mengaktifkan banyak organ internal.
Sebelum dan Setelah Makan
Setidaknya, Anda harus minum segelas air 30-40 menit sebelum Anda makan besar. Karena hal ini akan membantu pencernaan dan juga membatasi nafsu makan Anda. Sedangkan setelah makan, Anda harus menunggu selama satu jam lalu minumlah secangkir air panas, sehingga pencernaan tetap sehat.
Sebelum Mandi
Beberapa sumber mengatakan bahwa minum segelas air sebelum pergi ke kamar mandi mungkin akan meminimalkan tekanan darah Anda.
Sebelum Tidur
Minum segelas air sebelum tidur juga dikatakan dapat mengurangi risiko serangan jantung dan penyakit stroke. Hal ini dirangkum dari berbagai sumber.
Sebelum ke Luar Rumah
Waktu terbaik selanjutnya adalah minum segelas air sebelum Anda melangkahkan kaki keluar rumah. Hal ini akan mengurangi kemungkinan serangan penyakit stroke yang diakibatkan dehidrasi.
Sebelum Berlatih atau nge-Gym
Terakhir, Anda harus minum cukup air setidaknya 30-40 menit sebelum melakukan aktivitas berat seperti mengangkat alat berat atau nge-Gym. Karena jika tidak, dehidrasi akan dapat mempengaruhi kinerja Anda.
Minum Air Putih Delapan Gelas Sehari, Mitos atau Fakta
Mengkonsumsi air mineral delapan gelas sehari disebut sebut merupakan kebiasan baik untuk mencegah tubuh dari segala macam penyakit dan bisa memenuhi kebutuhan air bagi tubuh manusia. Namun, ternyata hal ini masih menjadi perdebatan dalam dunia penelitian.
Sebuah penelitian di Indiana University mennunjukan bahwa mengkonsumsi air mineral sebanyak delapan gelas sehari hanya mitos belaka. Sebab, kebutuhan air dalam tubuh manusia bukan semata mata disuplai melalui air mineral saja, tetapi dari kandungan air dari makanan yang dikonumsi manusia.
Profesor Pediatrics, Aaron E Carroll mengatakan mengkonsumsi air putih sebanyak delapan gelas sehari merupakan mitos belaka. Sebab hingga saat ini belum ada penelitian yang membuktikan hal tersebut.
"Memang benar kebutuhan air tubuh manusia setara dengan delapan gelas air. Namun, air tersebut bukan semata mata dari air mineral saja. Namun, dari seluruh sari dan kandungan mineral dari makanan yang dikonsumsi," ujar Carroll seperti dilansir dari The Independent, Senin (16/5).
Carrol menambahkan, ketika tubuh manusia kelebihan air mineral di dalam tubuhnya juga akan berdampak buru bagi kesehatan. Sebab kandungan air di dalam perut manusia tidak boleh melebihi dari jumlah nutrisi lain yang dihasilakan dari makanan.
"Tidak perlu delapan gelas sehari, namun perlu menambah makanan dan nutrisi dari bentuk makanan lain. Bukan hanya dari air saja," ujar Carroll.
Banyak orang percaya sumber mitos ini adalah 1.945 rekomendasi Food and Nutrition Board yang mengatakan orang membutuhkan sekitar 2,5 liter air sehari. Tapi mereka mengabaikan kalimat dekat di belakang. Bunyinya 'Sebagian besar jumlah ini terkandung dalam makanan. [yy/republika]
