30 Rabiul-Akhir 1443  |  Minggu 05 Desember 2021

basmalah.png

Awas, Kelebihan Vitamin C Berisiko Penyakit Batu Ginjal

Fiqhislam.com - Ada yang bilang mengonsumsi berlebihan vitamin larut air, seperti vitamin C, tidak akan berdampak buruk pada tubuh. Nyatanya, kelebihan vitamin C berisiko penyakit batu ginjal loh.

Awas, Kelebihan Vitamin C Berisiko Penyakit Batu Ginjal "Vitamin C atau asam askobat merupakan vitamin esensial untuk tubuh. Namun, tubuh berpotensi kelebihan vitamin juga," kata Katherine Zeratsky dari Mayoclinic.

Vitamin C merupakan vitamin larut air yang menopang pertumbuhan dan perkembangan normal tubuh.

Vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi.  Tubuh tidak memproduksi atau menyimpan vitamin ini, jadi dibutuhkan asupan vitamin C dari makanan atau suplemen.

Untuk orang dewasa, batas vitamin C yang disarankan maksimal 2.000 mg per hari. Kelebihan vitamin C tak membahayakan.

Tapi kelebihan mengonsumsi suplemen vitamin C menyebabkan berbagai keluhan seperti diare, mual, muntah, serangan maag, kram perut, sakit kepala, insomnia dan batu ginjal.

Segelas jus jeruk atau setangkup stroberi, bagi sebagian orang, cukup untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin C.

"Ingatlah, konsumsilah vitamin C dengan bijaksana. Jangan berlebihan," ujar  Zeratsky.

mediaindonesia.com